Kategori Postpartum

Postpartum yoga. Hva kan jeg gjøre for deg
Postpartum

Postpartum yoga. Hva kan jeg gjøre for deg

Trening etter fødsel bør begynne i to trinn eller faser: I løpet av de første to månedene etter fødselen er det lurt å fokusere på pust og avslapning. Fra den tredje måneden kan vi begynne å gjøre asanas for å gjenvinne magebeltet, det handler om å ikke ha det travelt med å praktisere postpartum yoga eller annen aktivitet med det mål å komme seg etter fødselen.

Les Mer

Postpartum

Postpartum yoga. Hva kan jeg gjøre for deg

Trening etter fødsel bør begynne i to trinn eller faser: I løpet av de første to månedene etter fødselen er det lurt å fokusere på pust og avslapning. Fra den tredje måneden kan vi begynne å gjøre asanas for å gjenvinne magebeltet, det handler om å ikke ha det travelt med å praktisere postpartum yoga eller annen aktivitet med det mål å komme seg etter fødselen.
Les Mer
Postpartum

Triks for sagging mage etter fødsel

Under graviditet fører den logiske veksten av magen til at huden strekker seg og blir mye mer elastisk for å huse babyen. Dette fører ofte til at det blir svekket i mageområdet etter fødselen som er vanskelig å eliminere, i alle fall de første ukene. Mange mødre ønsker å få en fast mage igjen etter fødselen, og dette er mulig takket være hjemmemedisin.
Les Mer