Verdier

10 supermatvarer som vi bør ta med i kostholdet vårt

10 supermatvarer som vi bør ta med i kostholdet vårt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Når det gjelder å fastslå hva vi skal spise, er det ganske vanlig at vi lar oss rive med av klisjeene, og alt som har med god ernæring å gjøre, der vi ikke forlater det typiske regime som vi føler oss sunne og vakre, men det er ganske kjedelig.

Hvis vi vil innovere mens vi pleier oss selv og etablerer nye matretningslinjer, er det best at vi ser på skjønnhets- og ernæringsfagfolk. I henhold Myriam Yébenes i boka hans 'Hvordan å like og like deg. Mine skjønnhetshemmeligheter ', det er ti viktige matvarer som vi må etablere i kostholdet vårt for å være og føle oss bedre.

Disse ti supermatene som skiller seg ut er som følger: svart hvitløk, spirulina, tang tang, chorella tang, acai bær, gurkemeie, ingefær, sacha inchi, chia frø og Andes maca. Blant noen av egenskapene disse matvarene har for kroppen vår, kan vi markere hjelpen i kampen mot kolesterol i spirulina, antioksidantegenskapene til krydder med gurkemeie eller eliminering av giftstoffer som vi får gjennom tang tang.

I tilfelle av chorella tang, en av fordelene med å innta det regelmessig, er at immunforsvaret styrkes, noe det deler med frøet Sacha Inchi, som i tillegg til å styrke kroppen, også regulerer blodtrykket.

På den annen side kan vi vite at chiafrø på sin side er med på å gi oss den energien vi trenger; de ingefær har betennelsesdempende egenskaper, eller at knollen som får navnet på Andes maca regulerer hormonbalansen og fremmer fruktbarhet blant andre fordeler. Til slutt, svart hvitløk er vanndrivende og acai bær reduserer effekten av aldring.

Når vi har kjent disse nye tilskuddene til det daglige kostholdet vårt, som vi kan bruke i de mest varierte og sunne menyene, må vi vite at selv om vi spiser fantastisk, vil ingenting være det samme hvis vi ikke trener trening.

Gå tjue minutter om dagen, løp, svøm, gjør aerobe øvelser, å praktisere disipliner som yoga eller pilates ... avhengig av våre fysiske evner, fritiden vi har og vår smak, kan dette være vår sportsrutine, som vil bidra til å få oss til å føle oss bedre innvendig og utvendig.

Du kan lese flere artikler som ligner på 10 supermatvarer som vi bør ta med i kostholdet vårt, i kategorien Kosthold - menyer på stedet.


Video: Banansplit (September 2022).


Kommentarer:

  1. Leman

    Du vil ikke spørre meg, hvor kan jeg lese om det?

  2. Micheal

    Etter min mening tar du feil. Skriv til meg på PM, så diskuterer vi.

  3. Morfran

    This topic is just amazing :), very interesting to me)))

  4. Malkree

    Jeg deler din mening fullt ut. Det er noe i dette, og jeg synes dette er en god idé. Jeg er helt enig med deg.

  5. Gardarr

    Jeg ber om unnskyldning som grep inn ... På meg en lignende situasjon. Jeg inviterer til diskusjon.

  6. Shazahn

    In my opinion you are mistaken. Jeg kan forsvare stillingen. Skriv til meg i PM.



Skrive en melding