Verdier

Barn trenger å drikke mer vann enn voksne

Barn trenger å drikke mer vann enn voksne


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

70% av kroppen vår er vann, noe som gjør denne vitale væsken til en viktig komponent for at kroppen skal fungere. I tillegg består 85% av hjernen av vann, og av den grunn favoriserer riktig hydrering konsentrasjon og hjerneytelse, det vil si at den holder oss aktive.

I tillegg hjelper vann med å regulere kroppstemperaturen, noe som kan bli kompromittert av høye temperaturer, fører næringsstoffer til celler og spiller viktige roller i fordøyelsen av maten.

Merkelig nok er det hos barn, som generelt er mer aktive enn voksne selv, og spesielt i de varmeste månedene, at vi må insistere mest på å opprettholde de rette hydratiseringsnivåene. Barn som leker aktivt og har det gøy, har et anlegg for å glemme å drikke vann, og når tørsten begynner å bli lagt merke til, er det allerede sent, og de første symptomene på dehydrering begynner å være tilstede, når de når de nivåene dehydrering på opptil 3%. Dehydrering forårsaker distraksjon, irritabilitet, tretthet og til og med apati, symptomer som vi må ta i betraktning og prøve å ikke vises.

Det skal også legges til at barn trenger proporsjonalt mer vann enn voksne, og at de, i tillegg til å være mer aktive, trenger dette vannet for veksten, som vanligvis foregår raskere i sommermånedene enn om vinteren. På samme tid, hvis de er unge, kan de kanskje ikke gjenkjenne symptomene på tørst før det er for sent, så å ha drikke tilgjengelig og tilby dem regelmessig kan bidra til å forhindre dehydrering.

1. Noen frukter og grønnsaker inneholder betydelige mengder vann, spesielt vannmelon, melon eller jordbær og andre bær, og kan tilbys som en alternativ matbit på varme dager.

2. Å gjøre drinker morsommere kan også være et incitament for barn å være mer interessert i å drikke. For eksempel, legg til skiver sitron eller appelsin eller til og med et stykke vannmelon som pynt, eller frys små jordbær eller bringebær i isterningskassene og legg dem til drikkevann. Å likne glasset med en forfriskende cocktail som de voksne fungerer vanligvis som en sjarm, spesielt hvis vi lar barnet delta i forberedelsen.

3. Å lage hjemmelagde iskremer, med fruktjuice redusert med vann, kan være en annen idé å vurdere å øke væskeinntaket til de yngste, som en matbit eller som en belønning, det har det gøy, oppdateres og gir et ekstra vann til kropp, kan du ikke be om mer!

4. Selv utenfor hjemmet bør du ikke klare deg uten vann, som kan bæres i morsomme reiseflasker med favorittkarakterene dine. Noen av dem har til og med et lite rom for å sette inn en isblokk, slik at den holder seg kjølig om dagen i parken eller bassenget.

Å unngå de varmeste timene minimerer selvfølgelig risikoen for dehydrering, men dette er ikke alltid mulig, og uansett om det er voksne eller barn, drikk minst åtte glass vann om dagen sørger for at alle kroppens organer fungerer perfekt, holder kroppstemperaturen stabil, samt holder hjernen aktiv og rask.

Du kan lese flere artikler som ligner på Barn trenger å drikke mer vann enn voksne, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: 10 ønsker fra barn og unge til voksne for å bekjempe seksuelle overgrep (September 2022).


Kommentarer:

  1. Kazikasa

    And you so tried?

  2. Rabah

    Hvem vet

  3. Tojam

    Jeg anbefaler deg å besøke nettstedet, som har mange artikler om dette emnet.



Skrive en melding