Verdier

Stryk i kostholdet til barn

Stryk i kostholdet til barn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jern er et mineral av stor betydning i kostholdet. Det er en del av hemoglobin, som er ansvarlig for å transportere oksygen til celler, og myoglobin, som lagrer oksygen i muskelen.

Mangel på jern forårsaker anemi, hvor de hyppigste symptomene er tretthet og svakhet. Denne mangelen er imidlertid mer alvorlig enn den kan se ut ved første øyekast, spesielt i vekststadiene og i svangerskapet.

Mangel på jern påvirker hjernens utvikling og funksjon alvorlig, kan forårsake langsiktig mental retardasjon og atferd og atferdsproblemer, spesielt når mangelen er alvorlig og i lang tid. Veksten kan også bli redusert, og forsinkelser i fysisk utvikling kan observeres hos det jernmangel barnet.

Dessverre jernmangel vanligvis ikke oppdaget før de første symptomene på anemi dukker opp, og på dette tidspunktet er reservene allerede på et minimum, så det er viktig å være oppmerksom på mulige symptomer eller tidlige manifestasjoner av mangelen på dette mineralet, som blekhet, tretthet, tap av appetitt, tilbakevendende infeksjoner eller forkjølelse og føles kald og før du går til mer, kontakt legen.

Hos babyen antas det at jernforretninger varer til innføring av komplementær fôring 6 måneder. Imidlertid kan dette bli påvirket av en tidlig kutt av ledningen, som vil forhindre ankomsten av alt det blodet fra morkaken som skal fylle reservoarene til den nyfødte. Nyere studier fastslår at forsinkelsen med å kutte navlestrengen favoriserer den fysiske og motoriske utviklingen av babyen, som kan være relatert til denne ekstra tilførselen av jern, gitt dets forhold til hjernens utvikling.

Premature babyer er i en mer ugunstig posisjon med hensyn til jernforrådene, så vel som de der kumelk blir introdusert i en tidlig alder (før ett år) og de som følger restriktive dietter. Med menstruasjon er jenter også en risikogruppe å ta hensyn til, og det er også gravide kvinner, gitt økningen i blodvolumet under graviditet, spesielt i siste trimester, så det anbefales å overvåke jerninntaket.

Jern i mat er klassifisert i to typer:

1. Heme jern: når det kommer fra mat av animalsk opprinnelse. Mer spesifikt kommer hemejern fra rødt kjøtt, kylling og fisk, og ikke-heme fra frukt og grønnsaker, belgfrukter, egg og kunstig befestet mat. Hemejern er lettere å absorbere av kroppen, så bruken er mye større enn ikke-heme.

2. Ikke-hemejern, når opprinnelsen er av vegetabilsk opprinnelse. For å øke effektiviteten som ikke-hemejern absorberes, bør inntaket kombineres med mat rik på vitamin C, som appelsiner, paprika, brokkoli, tomater ...

Som alltid må bidraget balanseres, siden et overskudd av jern også er helsefarlig. Heldigvis er det praktisk talt umulig å skaffe overflødig jern hvis kilden utelukkende er diett og ikke fra vitamintilskudd.

Du kan lese flere artikler som ligner på Stryk i kostholdet til barni kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: Meditasjon i praksis (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Otaktay

    What words ... super

  2. Bemossed

    The authoritative answer, curiously...

  3. Akins

    Jeg gratulerer omtrent denne fantastiske ideen

  4. Reginald

    The era of good blogging is coming to an end. Soon they will all be filled with shit comments. Fear, O little faithful, for this is coming very soon!

  5. Mac Asgaill

    Bra sagt.

  6. Lach

    Cleared



Skrive en melding