Verdier

Betydningen av vitamin A for barn og gravide

Betydningen av vitamin A for barn og gravide



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

For at kroppen vår skal fungere skikkelig trenger vi alle vitaminene, stoffene som kroppen vår får gjennom mat og som holder oss energisk og med god helse.

Det er derfor det er så viktig å spise et sunt og balansert kosthold som gir oss alle næringsstoffene, men de som bør være mest oppmerksomme på å skaffe alle vitaminene er barn og gravide. Vi begynte å analysere viktigheten av vitaminer med Vitamin A.

Vitamin A, som også er kjent som retinolDet er nødvendig i kostholdet til gravide kvinner og også i spedbarnsfôring fordi det er viktig for blant annet utvikling av bein. Barn og gravide trenger vitamin A av mange grunner:

- Vitamin A er viktig for å opprettholde synshelse, både under graviditet og for babyer som utvikler synssansen og for barn i full vekst.

- Å være en antioksidant, dette vitamin A er viktig for å forsinke cellulær aldring, noe som virker veldig langt fra behovene til barn, men som ikke er så mye, siden organismen har hukommelse og vi må begynne å ta vare på det fra første stund.

- Ta riktig mengde vitamin A Under graviditet og å gi det til barn i sitt daglige kosthold er viktig for beinutvikling og for å forhindre beinskader.

- Immunsystemet trenger også vitamin A for å bekjempe infeksjoner og luftveissykdommer, så vanlig hos barn og babyer.

- En av Hovedfunksjoner av vitamin A som spesielt påvirker gravide og barn, er å opprettholde helsen til tennene, neglene og huden.

Den eneste måten å garantere alle næringsstoffene på er å spise et variert og sunt kosthold. Men hvis vi vil legge spesiell vekt på få vitamin A, kan vi finne det i følgende matvarer.

- Melk, smør, oster, yoghurt og meieriprodukter generelt er mat rik på vitamin A, så vel som eggene.

- Blant kjøttet som inneholder mest vitamin A finner vi biff og kylling. Og du må ta hensyn til det leverfordeler som kilde til vitaminer.

- Blant grønnsakene er det verdt å markere de av oransje så rik på vitamin A, som gresskar eller gulrot, men også de av grønt blad blant hvilke brokkoli, kål eller spinat skiller seg ut.

- I frukt finner vi også vitamin A, spesielt i mango, papaya, aprikos og melon.

Laura Velez. Redaktør av nettstedet vårt

Du kan lese flere artikler som ligner på Betydningen av vitamin A for barn og gravide, i kategorien Infant Nutrition On-Site.


Video: Breath 2017 Simon Baker Spanish Sub - PortugueseBR Sub - Polish Sub - Swedish Sub - Arabic Sub (August 2022).