Babyer

Beregn om barna dine tar de anbefalte næringsstoffene


Vil du vite om den lille tar jern og Omega 3 DHA anbefalt av spesialister på barneernæring? Vi presenterer deg et ufeilbarlig triks! Med denne kalkulatoren kan du vite om 2 minutter om jern og Omega 3 DHA, grunnleggende næringsstoffer som griper inn i hjernen og kognitiv utvikling av barnet, er tilstrekkelig til stede i deres daglige kosthold.

Den nåværende livsstilen får rus og stress til å følge oss 24 timer i døgnet. Vi har mindre tid til å tilbringe med barna våre, til å shoppe på markedet og / eller til supermarkedet, til å lage hjemmelagde retter som mødrene og bestemødrene våre gjorde ... Dette gjør at menyene vi tilbereder litt repeterende og ikke helt fullstendig til dine behov og omstendigheter. Dette faktum kan gjøre på den ene siden at vi ikke utilsiktet utsetter barnet vårt for nye matvaregrupper, og på den annen side at det i deres daglige inntak er et underskudd på noen næringsstoffer som Omega 3 DHA og jern. Hvorfor er de så viktige for [e-postbeskyttede] barn?

De fettsyrer omega 3 er essensielle fettsyrer, det vil si at menneskekroppen ikke kan produsere i den mengden vi trenger (vi må ty til matvarer som inneholder den). Den mest relevante typen omega 3 hos barn er DHA, som er involvert i hjerneutvikling. Spanske barn bruker imidlertid mindre enn 50% av den anbefalte daglige mengden. Et tall som kan bli påvirket etter den nylige holdningen til det spanske byrået for mattrygghet og ernæring om begrensningene i fiskeforbruk hos barn under 10 år og gravide, som anbefaler å unngå forbruk av stor fet fisk som sverdfisk / keiser, blåfint tunfisk eller hundefisk, blant andre.

Han jern på sin side spiller det en grunnleggende rolle i kognitiv utvikling, men i Spania når ikke 2 av 3 barn det anbefalte daglige inntaket. Mangelen på dette næringsstoffet manifesterer seg hos barn i kronisk tretthet og apati som kan føre til anemi, det vil si en tilstand der kroppen mangler nok røde blodlegemer. Hvis det ikke behandles i tide, kan anemi påvirke barnets utvikling betydelig.

Å vite om et barn sover de timene han trenger, eller om vekt- og høydeforholdet er tilstrekkelig, er noe relativt enkelt. Det er ikke så enkelt å vite om du mottar det anbefalte inntaket av jern og DHA for riktig utvikling. Av denne grunn har Puleva Nutrition Institute utviklet en online kalkulator for å gjøre det lettere for foreldre å vite om barnets daglige kosthold inneholder den anbefalte daglige mengden jern og DHA som de trenger i vekststadiet.

Det er mange næringsstoffer som vi må sikre ved fôring av barn: Omega 3 DHA, jern, kalsium, D-vitamin, proteiner... Hvordan kan vi gjøre det slik at ingen mangler? Nøkkelen ligger i spisemønsteret, som må være komplett, balansert og variert, og inkorporere alle matvaregruppene i tilstrekkelig mengde og hyppighet på daglig basis.

Det hender at melk fortsetter å være en mat med mye spesifikk vekt i kostholdet til små barn. Derfor er det et utmerket kjøretøy å tilveiebringe essensielle næringsstoffer som det ifølge forskjellige ernæringsstudier hos barn er kjent at inntaket deres er mangelfullt. Derfor er muligheten som vekstmelker, som Puleva Peques eller Puleva Max, som gir ekstra jern, kalsium og omega 3 DHA, blant andre næringsstoffer, noe som letter overholdelsen av anbefalingene fra helsemyndighetene. En liten gest, som å bytte et glass klassisk melk mot et glass med vekstmelk, kan utgjøre en stor forskjell. Vil du sjekke det med kalkulatoren?

Du kan lese flere artikler som ligner på Beregn om barna dine tar de anbefalte næringsstoffene, i kategorien Babyer på stedet.


Video: Fordøyelsen (Juni 2021).