Omsorg - skjønnhet

Fordeler for babyen til moren som praktiserer yoga i svangerskapet

Fordeler for babyen til moren som praktiserer yoga i svangerskapet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Utover en enkel fysisk sak, hjelper prenatal yoga oss til å dele de samme opplevelsene med andre kvinner, til å føle oss ledsaget, hørt og forstått. De er også flere fordelene for babyen (og for kvinnen) til moren som praktiserer yoga under graviditeten. Det er en viktig periode hvor du må gi den emosjonelle delen det stedet den fortjener for trivsel for dere begge, mamma og baby. Og det er det vi sammen skal finne på prenatal yogakurs.

Øyeblikket vi velger å praktisere fødselsyoga blir et øyeblikk av oppmerksomhet i svangerskapet, der all oppmerksomhet er fokusert på kroppen vår, oss selv, pusten vår og vi inngår i en intens forbindelse med babyen vår. Hvordan kan vi få mest mulig ut av denne praksisen? Her er noen tips!

- Skånsomme, respektfulle og hyggelige holdninger
Når graviditeten går sin naturlige gang, blir hullene korte. Derfor er det viktig å skape mye fysisk, mentalt og emosjonelt rom i oss selv. En baby begynner å vokse i kroppen vår, men også livmoren vår, og alle organene begynner litt etter litt å flytte til de finner sin plass. Ikke skynd deg!

I løpet av de ni månedene er yogastillingene spesielt tilpasset hvert stadium av svangerskapet og krever ingen fysisk forberedelse. Det er ikke en krevende praksis på kardiovaskulært nivå. Bevegelsene følger den fremtidige moren for å etablere et spesielt bånd med babyen sin og for å forstå alle de fysiologiske, anatomiske og emosjonelle endringene som skjer i henne nesten daglig.

- Et øyeblikks pause
Men fremfor alt er fødselsyoga en uvurderlig hjelp til å stoppe den automatiske piloten, lære å slappe av og ta et øyeblikk av ro, som er det babyen vår endelig ber oss om og vil fortsette å kreve av oss når han er med oss ​​... Stopp og pust , stopp og pust, stopp og pust.

Å praktisere yoga for babyen har de samme fordelene som for moren fordi babyen er en aktiv følgesvenn og absorberer alt hun føler. Kommunikasjon med ham er veldig viktig, uansett hvilken emosjonell situasjon den vordende moren er i.

- Gjenkjenne og administrere følelsene våre
Og selvfølgelig trenger du ikke holde tilbake noen følelser. Du kan være trist, du kan være redd og vi har rett til å bekymre deg fordi det også gjør og er en del av livet vårt. Å observere disse følelsene, gjenkjenne dem og uttrykke dem lærer allerede babyen vår fra innsiden å leve og håndtere følelser.

Alt som er bra for mamma er bra for babyen. Og det er dette som skjer med yoga. Når vi skaper rom i kroppen - med holdninger, avslappingsarbeid eller meditasjon - er vi mer komfortable og føler oss bedre.

- Stemmens rolle i svangerskapet og fødselen
Og til slutt må du ta hensyn til stemmen. Gjennom lyd blir en fantastisk naturressurs oppdaget som kvinner kan tillate oss å være til stede i kroppen vår, noe som letter en større produksjon av oksytocin (kjærlighetshormon) og endorfiner (trivselshormon). I tillegg, når vi er i form med mantraene som vi bruker i utøvelsen av fødselsyoga, kan vi følge babyen vår med selvtillit, harmoni og tilstedeværelse gjennom hele svangerskapet og dets fødsel.

Alle disse ressursene er avgjørende for å skape tillit til oss selv, babyen og den intelligente, magiske og fantastiske livsprosessen. Den fremtidige morens og babyens trivsel er avgjørende for å leve et fullt svangerskap.

Du kan lese flere artikler som ligner på Fordeler for babyen til moren som praktiserer yoga i svangerskapet, i kategorien Omsorg - skjønnhet på stedet.


Video: MammaTV - Babyverden - Gravid Yoga - Introduksjon 110 (August 2022).