Sport

Barnas yoga: forening av lek og avslapning

Barnas yoga: forening av lek og avslapning


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Foreldre ser etter aktiviteter for barna som, i tillegg til å underholde dem, har positive fordeler for deres fysiske og mentale utvikling og for deres helse. Han barneyoga for barn kan det være et godt alternativ å kombinere lek med avslapning, konsentrasjon og balanse. Vi vil fortelle deg mer om denne sporten som du kan utøve som familie, både hjemme og ute.

Opprinnelig fra India betyr ordet yoga "forening", forening først med seg selv (barnet møter seg selv, lærer å kjenne seg selv), og deretter med andre (de små lærer å forholde seg og kommunisere med sine miljø).

Barneyoga kan imidlertid også betraktes som en fin måte å binde spillet sammen, ettersom barn har det veldig fint å gjøre det, med avslapning eller konsentrasjon, som er det som oppnås med kontinuerlig praksis av denne disiplinen. Som med andre typer idretter, er yoga for barn en fin måte for barn å trene på, og i dette tilfellet også å slappe av, mens de holder seg underholdt og har det veldig bra.

Eksperter er enige om at den beste alderen for et barn å delta i yogaøvelser er fra 4 år gammel. I den alderen vet de små allerede perfekt hva som kan forventes og hva som er ønsket av dem, og de har allerede muligheten til det utføre og kontrollere visse kroppsbevegelser.

I den alderen, for barn, er utøvelse av yoga en lekende aktivitet. Takket være yoga klarer de imidlertid å glemme de mulige situasjonene med press eller stress som vises på skolen eller hjemme og slappe av, innta en rolig holdning, redusere spenningen og lette konsentrasjonen og selvkontrollen. Yoga favoriserer også det kreative potensialet ditt og forbedrer talentet ditt.

[Les +: Yogahistorie for å veilede barns praksis]

Yoga er en anbefalt aktivitet for alle gutter og jenter. Jakten på balanse og harmoni gir et godt grunnlag for barn å kunne glede seg over et lykkelig og sunt voksenliv i fremtiden.

For det rastløse eller aktive barnet så vel som det sjenerte eller flaue barnet, yoga hjelper deg med å kanalisere energien din. Det vil hjelpe de mest aktive å lære å slappe av og konsentrere seg, samtidig som de oppmuntrer roligere barn til å miste frykten for andre og åpne seg for universet rundt seg.

Yoga er et utmerket verktøy for barn å ha et mer aktivt liv, da det aktiverer dem og er en flott underholdning for å unngå overdreven bruk av skjermer i fritiden.

Men i tillegg, som detaljert beskrevet i 'Pedagogisk forslag om å fremme integrert utvikling av barn 5-6 år gjennom utøvelse av yoga' av Diana Pérez Pantoja for Pontificia Universidad Javeriana de Colombia, er barnas yoga også en En flott måte for barn å få selvtillit på mens de bygger selvtillit og selvtillit.

Fortsatt med denne forskningen er det på sin plass å påpeke at barns yoga også fremmer verdiene om ikke-vold og indre fred. Derfor kunne det bestemmes at denne disiplinen har positive effekter på både den kroppslige dimensjonen og den kognitive, kommunikative, etiske og estetiske dimensjonen til barn.

Avhengig av temperamentet til hvert barn, må yogakurs planlegges med noen typer øvelser eller andre. Du kan ikke planlegge en standard yogapraksis den samme for alle typer barn, men først må vi studere og analysere temperamentet til hver enkelt.

Flere egenskaper må tas i betraktning som senere vil påvirke dannelsen av en personlighet og normal eller avvikende fysisk utvikling. Disse egenskapene er:

- Aktivitetsnivå for barnet: hyppighet og hastighet på bevegelsene deres.

- Regelmessighet eller uregelmessighet i deres fysiologiske funksjoner: søvn, sult, etc.

- Reaksjon på nye opplevelser som et nytt soverom eller å være sammen med fremmede.

- Minimum kraft eller stimulans som er nødvendig for å få oppmerksomheten til å utføre en ny bevegelse eller aktivitet.

- Utvidelsesenergi der du uttrykker følelser, stemninger, ønsker, illusjoner, etc.

- Enkel oppmerksomheten blir viderekoblet fra en aktivitet til en annen ved noen perifer stimulus.

- Tid med uavbrutt oppmerksomhet mot en enkel aktivitet som å se på TV eller mot en holdning.

For alt dette yoga er en sterkt anbefalt aktivitet for barn, et spill som oppmuntrer til din utvikling på alle måter og hjelper deg å slappe av, konsentrere deg og leve et roligere liv nå og i fremtiden, og alltid opprettholde en positiv holdning.

Nå som vi vet alle fordelene som yoga kan ha for barn, skal vi undersøke muligheten for å foreslå dens praksis for barna våre. Det er flere muligheter.

På den ene siden kan vi henvise dem til et akademi eller treningsstudio der barnas yogakurs eller workshops blir undervist av en instruktør som er trent for det. Dette er kanskje det mest anbefalte alternativet for barn å alltid utøve denne disiplinen Trygg.

Det er også muligheten for at gjør yoga hjemme, alle sammen som en familie. I dette tilfellet bør du være forsiktig slik at ingen blir skadet og tar hensyn til følgende anbefalinger:

- Det er bedre å gå litt etter litt. Begynn med det grunnleggende, og øk deretter vanskelighetsgraden.

- Du må respektere og lytte til kroppen. Når vi presser det for hardt, kan vi skade oss selv.

- Du bør alle ha på deg behagelige klær og bruke en matte som ikke sklir.

- Bedre ikke å gjøre yoga rett etter å ha spist.

- Du må være hydrert.

Du kan lese flere artikler som ligner på Barnas yoga: forening av lek og avslapning, i kategorien Sport på stedet.


Video: - Kjedelig å leke med barn (November 2022).