Barnesykdommer

Hva du skal spise for å styrke immunforsvaret til barn

Hva du skal spise for å styrke immunforsvaret til barn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hvil, tren regelmessig, vask hendene, oppretthold god munnhygiene, eller ikke del mat og redskaper med andre mennesker er nøklene til å ha et sterkt immunforsvar. Mat spiller også en viktig rolle. Vil du vite hva barn bør spise for å styrke immunforsvaret?

Immun- eller forsvarssystemet, som navnet sier, er det som forsvarer kroppen vår mot enhver ytre eller indre aggresjon av mikroorganismer og involverer mange typer celler, organer, vev og proteiner, og at det er to typer immunitet, det medfødte og den anskaffede.

Medfødt immunitet er det vi er født med, det vil si medfødt, naturlig og gir et øyeblikkelig forsvar for enhver mikroorganisme som kan invadere kroppen vår. Det utføres av celler som hvite blodlegemer (nøytrofiler, basofiler, eosinofiler, monocytter, NK-celler), hver med en annen funksjon. Mastceller, det komplette systemet og cytosiner deltar også i denne typen immunitet.

Problemet med denne typen immunitet, i motsetning til ervervet immunitet, er at den ikke har noe minne om utenlandske agenter som angriper kroppen, derfor er det ingen konstant beskyttelse mot fremtidige angrep.

Ervervet immunitet er den andre formen for forsvar av kroppen vår, men den er ikke født med den. Det læres og utføres av hvite blodlegemer (leukocytter: B- og T-lymfocytter), som konfronterer den fremmede organismen (antigen) og utvikler et minne mot den, for påfølgende angrep, det vil si når den angriper, vil den gjenkjenne den .

Denne medfødte immuniteten inkluderer vaksiner, som er levende svekkede organismer (virus eller bakterier) som provoserer et svar i vårt forsvarssystem for anerkjennelse, hukommelse og angrep; også administrering av råmelk fra morsmelk fra fødselen, siden den inneholder millioner av antistoffer overført fra mor til nyfødt.

Når et barn har det de kaller 'lavt forsvar', vil de være veldig sårbare for lider av milde til alvorlige patologier og kan uttrykkes klinisk av tretthet eller svakhet, blekhet i hudslimhinnen, luftveiene, nevrologiske mageinfeksjoner ...

Viktige hematologiske endringer kan også forekomme, og det er derfor konstant pediatrisk kontroll er nødvendig, der spesialisten kan diagnostisere et deprimert immunsystem og iverksette korrigerende tiltak angående det. Årsakene til et svakt immunforsvar kan skyldes flere årsaker, blant dem har vi:

1. Ikke ammer eller på kort tid

2. Hyppige eller veldig alvorlige smittsomme, virale eller bakterielle prosesser eller alvorlige sykdommer som kreft eller lymfomer

3. Miljøfaktorer: årstidsendringer, kulde, fuktighet, eksponering for sollys

4. Stresssituasjoner

5. Immunosuppressive eller antibiotikabehandlinger

6. Dårlig eller mangelfull ernæring

Tilstrekkelig ernæring er viktig for å styrke og vedlikeholde kroppens forsvarssystem. For dette er det næringsstoffer som jern, sink, folsyre, selen, kobber, vitamin A, C og D, B12 og B6 som finnes i mat; samt dyre- eller vegetabilske proteiner, aminosyrer, fett som Omega-3 og fibre, spesielt fettløselige og antioksidanter som polyfenoler og beta-karotener, som må utgjøre et balansert kosthold.

God fuktighet, trening og tilstrekkelig hvile er også viktig. Alt dette vil gjøre det mulig å opprettholde en sunn kropp med et godt styrket immunforsvar og være oppmerksom på å forsvare den når det er nødvendig. Blant matvarene vi har:

- Animaliske proteiner
Tyrkia-bryst, kyllingbryst, laks, reker, hvit fisk, torsk eller egg.

- Vegetabilske proteiner
Soyabønner, linser, frokostblandinger som havre, mandler og pistasjnøtter og poteter.

- Grønnsaker, grønnsaker og belgfrukter
Rød paprika, hvitløk, brokkoli, blomkål, gulrot, rødbeter og spinat (helst etter 12 måneder), erter, tomater, erter og søtpoteter.

- Frukt av alle slag
Jordbær, kiwi, guava, sitron, tretomat, ananas, avokado, banan, papaya, etc.

Du kan lese flere artikler som ligner på Hva du skal spise for å styrke immunforsvaret til barn, i kategorien Barnesykdommer på stedet.


Video: Pastor Robert Morris - The Power Of Prayer (Januar 2023).